Wat is leefstijl-coaching:
Leefstijl-coaching is gericht op het begeleiden van mensen die gezonder willen leven.
Het gaat hierbij om gedragsverandering op het gebied van:
- voeding
- beweging
- stressbeheersing
- slaap
- ontspanning
- stoppen met roken
De uitdaging van leefstijl-coaching is om een blijvende gedragsverandering te realiseren.
Vaak weet je zelf wel wat je moet doen of laten. Toch is het voor veel mensen een flinke uitdaging. Als leefstijlcoach kan ik jou daarbij helpen.
Gedragsverandering is moeilijk, maar niet onmogelijk
Wat gaan we doen:
- Middels een intakegesprek maken we kennis, worden wensen en mogelijkheden besproken en wisselen we gegevens uit.
- Daarna wordt een besluit genomen over het coaching-traject.
- We onderzoeken de huidige situatie en bespreken de gewenste situatie.
- Als we jouw situatie goed in kaart hebben gebracht, gaan we doelen en acties formuleren en maken we een plan van aanpak .
- Nu mag jij aan de slag om aan jouw doelen te werken. Ik zal jou begeleiden, ondersteunen, motiveren en confronteren daar waar nodig is.
- We bereiden je voor op valkuilen en leren je omgaan met terugval, zodat jij bij terugval niet direct stopt maar hiervan leert en juist weet door te gaan.
- Na afloop evalueren we het proces en sluiten het traject af.